白髪対策

ある程度年齢を重ねていくと、ふと鏡を見たときに一本の白髪が…なんてことがあったりします。結構ショックですよね。『私も歳だから…仕方ないなぁ』と年齢のせいにして諦めてしまいがちだったりしますが少しでも白髪がない方がいいに決まってます。確かに白髪は加齢による細胞活動の低下が大きいですが対策もあるにはあります。
食生活、生活環境、頭皮のケアなどです。髪の色を作っているのは肌の色などを作るのと同じメラニン色素というものでメラノサイトから生成されます。メラノサイトを活発化させることこそが対策となります。

まず食生活。亜鉛を多く獲れる食材を食べましょう。納豆やタコなどです。私は亜鉛サプリに頼っています。亜鉛は髪に必要なタンパク質をしっかりと髪に供給する橋渡し的な役割を果たしてくれます。

次に生活面。ストレスなく、無理のない生活を心がけます。睡眠不足にタバコ、運動不足…これでは代謝が下がりメラニン色素も働いてくれません。

頭皮のケアは指の腹を使い、頭皮を優しくマッサージしてあげて、頭皮の血行を良くしてあげましょう。細胞が活動する際に必要な栄養は血液が運んでくれます。

普段の生活の中で白髪対策を取り入れるだけでもするのとしないのとでは必ず違いが出ます。白髪が気になる方は諦めずに是非実践してみてください。